Завтрак до 31 декабря — это либо привычная утренняя еда, либо что-то на триста калорий, чтобы похудеть к Новому году. После новогодней вечеринки дела обстоят иначе. Знакомьтесь с гидом по первому завтраку в новом году.
Всё, что стоит на столе
Экономный вариант для тех, кто совсем не заморачивается. У всех остается еда после новогодней ночи: там не доели оливье и винегрет, тут — жареная курочка. На полке в холодильнике лежит кусок торта, а в корзине с фруктами — гора мандаринов. Сочетание довольно специфическое, но терять нечего — прошлой ночью в вашем желудке был аналогичный микс. На крайний случай — порежьте хлеб и возьмите сыр и ветчину из новогодней нарезки. Но есть исключения: если вы перебрали с алкоголем, то лучше не шутить с организмом. О том, чем завтракать во время похмелья, читайте в одном из наших предыдущих материалов.
Тем, кто проспал новогоднюю ночь
Или специально решил выспаться. В каком-то смысле вы счастливчик: бодро и со здоровой привычки начинаете новый год. Тем, кто все-таки участвует в празднестве, но ложится спать пораньше, рекомендуется съесть что-то лёгкое, например, смузи-боул или белковый омлет. После новогоднего застолья не рекомендуется сильно нагружать пищеварительную систему. Мы уже рассказывали вам о смузи, но если захочется чего-то нового — на заметку несколько интересных сочетаний:
Если вы совсем не собираетесь нарушать свой типичный режим, то непонятно, зачем вы читаете этот текст — на вашем завтраке новогоднее веселье никак не отразится.
Поздний подъем и Boxing Day в АПЛ
Изначально название одного из туров Английской Премьер-Лиги “boxing day” — день, когда открывают подарки — относилось к дням после католического Рождества. В этом году произошло замечательное совпадение: часть матчей этого тура пройдет 1 января — так сказать, российский “boxing day”. Итак, вы собрались смотреть футбол в первый день нового года. Тут вариантов три. Первый — заснули вы под утро, проснётесь к матчу в три часа дня, значит, завтрак нужен не слишком плотный, но и не пренебрегайте пищей вовсе. Так что идеальным вариантом будет рыба на пару с овощами или какая-нибудь крупа — гречка, булгур или что-то на ваш вкус. Вариант второй — для атмосферы: чипсы (если забота о здоровье входит в ваши приоритеты — берите овощные), что-то мясное и безалкогольное пиво — футбольный напиток, который обычно продают на стадионах. Третий — отправляемся завтракать в спортбар, только от алкоголя лучше отказаться.
Шик и блеск — продолжаем праздник
Вариант для тех, кто отмечает не Новый год, а новогодние праздники. Гулять, так гулять! Отправляемся в самый шикарный ресторан недалеко от дома и заказываем морепродукты или — на крайний случай — спагетти с дальневосточной икрой. Блюда из рыбы и моллюсков создают чувство роскоши, при этом важна и ресторанная сервировка. Но выбор куда шире: берите то, что больше приглянется в меню. Самое главное — атмосфера праздника, поэтому одевайтесь на такой завтрак соответствующе.
Посленовогодние “нет”
Есть несколько табу первого завтрака в наступившем году. Связано это с пользой организму, но, разумеется, выбор за вами. Не рекомендуется после новогоднего застолья завтракать продуктами, которые богаты жирами. Следует отказаться от кофе. Мандарины и другие цитрусовые тоже не стоит есть на завтрак.
После очень-очень весёлой ночи
Напоследок — самый короткий вариант. Если после праздника сильно нездоровится, устройте себе детокс. Выпейте Линекс или другую восстанавливающую пищеварительную систему таблетку. В течение дня пейте только чай или воду. Однако помните: голодать больше суток без наблюдения врача не рекомендуется.
Оставить комментарий